而且小區里的器材我們可以發現使用比較多的是一些老年人，因此我們需要提醒您注意一下幾點：

  鍛煉前要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。老年人因為身體機能下降，鍛煉前熱身尤其是要注意的?？梢院唵蔚幕顒右幌律眢w各個關節，讓身體的關節、肌肉進入比較興奮的狀態，這樣在鍛煉過程中才不容易受傷。

  認真檢查所使用的健身器械，保障健身器材安裝平穩，螺絲無松動，以免因為小區健身器材的一些小松動造成某些零件的掉落，從而導致我們的身體受到影響。

  運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

  要掌握好運動時間。每次的鍛煉時間盡量在40分鐘左右，不要超過1小時。

  還有就是，小編提醒您小區健身器材其實不僅僅是老年人的使用器材，我們其實年輕人健身也是可以使用的，需要大家自己開發一些使用的方式。